Power Meter kumpara sa Smart Trainer: Alin ang Pipiliin?

Ang parehong power meter at smart trainer ay nagkakahalaga ng daan-daang hanggang libu-libong dolyar. Siyempre, ito ay isang makabuluhang pamumuhunan at ang aming mga badyet ay maaaring hindi nagpapahintulot sa amin na bilhin ang pareho sa parehong oras.

Habang ang power meter ay isang mahusay na tool sa pagsasanay na nagbibigay-daan sa amin upang dalhin ang aming pagsasanay sa susunod na antas, gamit ang isang matalinong tagapagsanay, maaari kaming magsanay sa loob ng bahay sa panahon ng taglamig at masamang panahon.

Kaya, dapat kang bumili ng isa power meter o matalinong tagapagsanay?

Depende.

Sa artikulong ito, alamin kung alin ang pinakamainam para sa iyong use case batay sa mga kalamangan at kahinaan nito.

Mga tanong na itatanong bago bumili

Bago ako sumisid sa mga kalamangan at kahinaan ng parehong mga aparato, tanungin ang iyong sarili sa mga sumusunod na tanong.

1. Ilang oras ang ginugugol mo sa pagsakay sa labas kumpara sa loob ng bahay?

Kung nag-iisip ka tungkol sa pagbili ng power meter, malamang na pagsamahin mo ang panlabas at panloob na pagsasanay. Halimbawa, kung sasakay ka sa 80% ng iyong oras ng pagsasanay sa labas at 20% ng iyong oras ng pagsasanay sa loob ng bahay, maaaring mas magandang piliin ang power meter dahil mas madalas mo itong gagamitin.

Sa kabilang banda, ang mga taong gumugugol ng karamihan sa kanilang oras ng pagsasanay sa loob ng bahay ay makikinabang mula sa isang interactive na matalinong tagapagsanay. Maaari itong mag-adjust ng resistensya batay sa isang training app, may function na ERG*, atbp., upang gawing mas nakakaengganyo at masaya ang panloob na pagsasanay.

*Isinasaayos ng ERG mode ang resistensya ng trainer batay sa iyong bilis upang mapanatiling pareho ang iyong power output.

2. Mayroon ka nang (pipi) bike trainer?

Maaaring tantyahin ng maraming indoor cycling app ang iyong power output batay sa bilis, bilis at resistensya. Gayunpaman, maaaring hindi tumpak ang mga pagtatantya na ito.

Kung mayroon ka nang piping bike trainer, maaari kang bumili ng power meter na magbibigay sa iyo ng mas tumpak na data sa halip na gumastos ng pera sa isang matalinong tagapagsanay.

Noong nagsimula ako sa indoor cycling bumili lang ako ng power meter kaya na-maximize ko ang halaga na nakuha ko para sa aking pera.

3. Mas gusto mo ba ang pare-parehong data ng kuryente o mas masaya sa loob ng pagmamaneho?

Ang pagkakapare-pareho ng data ay mahalaga para sa tumpak at epektibong pagsasanay. Halimbawa, maaaring magpakita ang isang power meter ng iba’t ibang data ng kuryente kapag nakasakay ka sa labas ng isang bagong potensyal na smart indoor trainer*. Nangangahulugan ito na kailangan mong malaman kung ano ang pagkakaiba ng data at ayusin ang iyong programa sa pagsasanay nang naaayon.

*Karaniwan, ang iyong watts sa loob ng bahay ay magiging mas mababa kaysa sa labas. Ang pagkakaibang ito ay maaaring hanggang 30 watts sa iyong FTP. Tulad ng ipinaliwanag ng TrainerRoad, ito ay maaaring sanhi ng uri ng tagapagsanay, pagkakalibrate ng device (zero offset, ayon sa pagkakabanggit), posisyon ng pagsakay, atbp.

Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa “masaya” na panloob na pagsasanay, ang ibig kong sabihin ay mga interactive na matalinong tagapagsanay. Maaari nilang ayusin ang paglaban batay sa aplikasyon ng pagsasanay. Ang elementong ito ng interaktibidad ay pipilitin kang maglipat ng mga gamit at maging mas nakatuon.

4. Ano ang iyong badyet?

Ang mga power meter ay nagsisimula sa humigit-kumulang $300, at ang mga smart trainer na may built-in na power meter ay nagsisimula sa humigit-kumulang $400. Nangangahulugan ito na kung ang iyong badyet ay $800, halimbawa, maaari mong bilhin ang parehong mga device.

Siyempre, ang mga low-end na smart trainer ay hindi karaniwang interactive (may mga exception, gayunpaman) at hindi nagbibigay ng mga advanced na feature tulad ng ERG mode.

Karamihan din sa mga ito ay may gulong sa halip na direktang magmaneho, kaya mas maingay ang mga ito (matuto pa tungkol sa mga uri ng trainer bike sa artikulong ito).

Ang mga kahinaan sa mababang uri ay maaaring hindi kasing tumpak at maaasahan. Kaya depende ito sa iyong mga kagustuhan at kung mas gusto mo ang mas masaya ngayon o isang mahabang pangmatagalang kasiya-siyang karanasan.

Power Meter kumpara sa Smart Trainer: Ipinaliwanag ang Mga Kalamangan at Kahinaan

Ang talahanayan sa ibaba ay nagbubuod sa mga kalamangan at kahinaan ng mga metro ng kuryente kumpara sa mga matalinong tagapagsanay. Ipinaliwanag ko ang mga ito nang mas detalyado sa ibaba.

Mga metro ng kuryente binago ang pagsasanay ng mga siklista sa buong mundo. Hindi tulad ng mga monitor ng rate ng puso, nagbibigay sila ng agaran, layunin at tumpak na data.

Mga uri ng metro ng kuryente ng bisikleta

Salamat sa data na ito, ang mga rider ay maaaring magsanay nang mas epektibo at masubaybayan ang kanilang pangmatagalang pag-unlad. Bukod pa rito, kung gagamit ka ng power meter sa labas at sa loob ng bahay, magiging pare-pareho ang iyong data.

suhestyon: Matuto nang higit pa sa artikulong ito sa Bakit Gumamit ng Power Meter?.

Sa kabilang banda, ang power meter na ginamit sa isang piping tagapagsanay ay nagbibigay ng mas masamang karanasan sa panloob na pagsakay.

Hindi kayang ayusin ng mga piping tagapagsanay ang paglaban. Kulang din sila sa ERG function na perpekto para sa interval at structured na pagsasanay.

Bukod pa rito, kinakalkula ng single-sided power meter ang iyong kabuuang kapangyarihan (karaniwan ay nakabatay sa iyong kaliwang binti). Kung magsasanay ka ng mga single-leg drill at pedal gamit ang iyong kanang binti, ipapakita sa iyo ng app ang zero power.


Mga matalinong coach hayaan kaming magsanay sa loob ng bahay sa panahon ng masamang panahon o sa buong taon. Ang ganitong uri ng ehersisyo ay mahusay sa oras at ang iyong mga agwat ay hindi maaantala ng paggalaw.

mga uri ng bike trainer (wheel, direct drive, bike simulators, rollers)
Mga Pangunahing Uri ng Bike Trainer | Pinagmulan ng larawan ng produkto: garmin.com

Ang mga interactive na smart trainer ay nagdaragdag ng isang ganap na bagong dimensyon sa panloob na pagsasanay. Salamat sa mga indoor cycling app na makakapag-adjust sa resistensya, ang pagsasanay sa loob ng bahay ay mas kapana-panabik kaysa sa pagsasanay sa isang piping tagapagsanay.

Ngunit siyempre, hindi mo magagamit ang mga ito para sa panlabas na pagsakay sa iyong bisikleta.


Ano ang Mas Mabuti para sa Zwift: Power Meter o Smart Trainer?

Ito ay isang lehitimong tanong at ang sagot dito ay katulad ng unang tanong sa itaas. Ang sagot ay depende sa iyong mga layunin at kagustuhan.

Kung plano mong gumawa ng maraming pagbibisikleta at panloob na karera sa Zwift, dapat mong isaalang-alang ang pagkuha ng Zwift bike trainer. Magkakaroon ka ng mas magandang karanasan sa pagsakay dahil maaaring ayusin ng mga indoor cycling app ang resistensya ng trainer batay sa terrain.

Ngunit ang downside ay na kung wala kang power meter, wala kang anumang power source para sa iyong mga outdoor rides.

Kung magpasya kang mamuhunan sa isang power meter, maaari mong samantalahin ito sa labas at sa loob ng bahay, ngunit hindi ka magkakaroon ng elemento ng interaktibidad sa iyong tagapagsanay.

Hindi ka rin makakasali sa mas sikat na e-races dahil madalas silang nangangailangan ng mga matalinong tagapagsanay.


Katumpakan ng mga power meter kumpara sa mga matalinong tagapagsanay

Ang pagkakaiba sa katumpakan sa pagitan ng mga metro ng kuryente at mga matalinong tagapagsanay ay hindi masyadong makabuluhan. Ang mga power meter ngayon ay may accuracy rate na ±0.5% hanggang 3%, habang ang mga smart trainer ay nag-iiba mula sa humigit-kumulang ±1 hanggang 5%.

Ang karamihan sa mga power meter ay may accuracy rate na ±1-1.5%, at mga smart trainer sa paligid ng ±2%.

Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa katumpakan ng power meter sa artikulong ito.


FAQ ng Mga Power Meter kumpara sa Mga Smart Trainer


konklusyon

Karamihan sa mga sakay ay mas makikinabang sa isang power meter kaysa sa isang matalinong coach. Sa pamamagitan ng power meter, nakakakuha ka ng tumpak at pare-parehong data na magagamit mo para epektibong magsanay.

Bukod pa rito, maaari kang gumamit ng power meter na may “pipi” na bike trainer kapag nakasakay sa loob ng bahay. Ang tanging bagay na hindi mo makukuha ay ang adjustable resistance at ang ERG function.

Gayunpaman, kung isa kang seryosong siklista, dapat ka ring kumuha ng matalinong tagapagsanay kapag pinahihintulutan ng iyong badyet.

Ang mga interactive na smart trainer ay may mga advanced na feature tulad ng ERG mode, maaaring mag-adjust ng resistensya batay sa isang workout app at higit pa. Gagawin nilang mas masaya at nakakaengganyo ang iyong panloob na pagsasanay.

Leave a Comment