Paano ito pipiliin ng tama? (2022)

Ang mga power meter ay mga kapaki-pakinabang na tool na tumutulong sa amin na subaybayan ang aming pagsisikap at subaybayan ang aming pag-unlad. Gayunpaman, dahil sa kanilang pagiging kumplikado, napakalaki na malaman ang lahat ng mga opsyon na magagamit sa merkado at piliin ang isa na pinakaangkop sa iyo.

Sa gabay na ito ng power meter, matututunan mo kung paano gumagana ang mga power meter, kung anong mga uri ang mayroon, ang mga kalamangan at kahinaan ng mga ito, at panghuli, kung paano pumili ng pinakamahusay na power meter para sa iyong use case.

Handa nang magsimula?

Sumisid tayo.

Ano ang cycling power meter?

Ang cycling power meter ay isang device na sumusukat sa power output ng rider. Maraming uri ng power meter – pedal, crank, spider, wheel, atbp. (higit pa sa mga ito sa ibaba). Bagama’t magkaiba ang mga ito, dapat na pareho ang output power na kanilang sinusukat.

Shimano Dura-Ace R9100P power meter

Paano gumagana ang mga metro ng kuryente?

Sinusukat ng cycling power meter ang torque gamit ang voltage meter. Sinusukat ng mga strain gauge ang puwersa ng rider sa isang partikular na bahagi (pedal, crank, atbp.).

Ang metalikang kuwintas na ito ay na-convert sa ibang pagkakataon sa kapangyarihan sa pamamagitan ng pagpaparami nito sa rate ng elementong iyon (angular velocity). Ang power data ay ililipat sa pamamagitan ng ANT+ sa isang cycling head unit (o iba pang device).

Ang steering power meter ay gumagamit ng Newton’s Third Law. Sinusukat nila ang magkasalungat na pwersa tulad ng wind resistance, inertia, gravity, atbp., at pinagsama ang mga ito sa bilis ng rider upang matukoy ang power output. (Pinagmulan)

Matuto nang higit pa tungkol sa kung paano gumagana ang mga power meter sa aking ganap na nakatuong artikulo.


Bakit gumamit ng power meter?

Kapag nagsasanay ang mga siklista, maaari silang gumamit ng maraming sukatan upang matukoy ang kanilang mga pagsisikap gaya ng bilis, tibok ng puso, lakas, atbp. Siyempre, ang ilan ay mas tumpak at epektibo kaysa sa iba.

Ang pagsasanay batay sa iyong bilis ay hindi gaanong makatuwiran dahil masyadong maraming panlabas na salik ang maaaring makaapekto sa iyong pagsisikap.

Ang pagsasanay sa rate ng puso ay medyo sikat dahil sa mababang halaga ng mga monitor ng rate ng puso at medyo madaling maunawaan ang mga pagbabasa.

Ngunit hindi tulad ng pagsasanay sa lakas, ang pagsasanay sa HR ay sumusukat lamang sa pisyolohikal na tugon ng iyong katawan. Ang tugon ng puso sa trabaho ay naantala, kaya mahirap ang pabagu-bagong pagsasanay na may iba’t ibang intensidad. Ang pagsasanay batay sa iyong human resources ay mas angkop para sa pare-parehong pagsisikap.

suhestyon: Basahin ang artikulong ito para sa higit pang mga dahilan para gumamit ng power meter.

Masusukat ng mga power meter ang iyong agarang power output. Ito ay isang layunin na pagsukat na hindi apektado ng mga panlabas na kadahilanan tulad ng hangin, ibabaw ng kalsada, pagkapagod, atbp. Sa madaling salita, kapag itinulak mo ang 200W sa iyong mga pedal, itulak mo ang 200W.

Nangangahulugan ang objectivity na ito na maaari kang magsanay nang mas epektibo at mas madaling masubaybayan ang iyong pangmatagalang pag-unlad. Bagama’t mas mahirap maunawaan ang iyong data ng kuryente, binago ng mga power meter ang pagsasanay sa pagbibisikleta.

Gayunpaman, hindi sila kasing tanyag sa mga baguhang siklista gaya ng mga sinusubaybayan ng HR dahil sa kanilang mas mataas na halaga.

Ipinapakita ng talahanayan sa ibaba ang mga kalamangan at kahinaan ng pagsasanay na may power meter kumpara sa heart monitor.


Maaaring interesado ka rin sa artikulong ito: Ano ang nagpapabilis sa iyo, isang metro ng kuryente o mga gulong ng carbon?

Mga uri ng metro ng kuryente

Sa ibaba, ituturo ko sa iyo ang mga metro ng kuryente na magagamit sa merkado. Alamin kung aling mga power meter ang pinaka-abot-kayang, kung alin ang pinaka-versatile, at higit pa.

Upang ihambing ang lahat ng uri ng mga metro ng kuryente, huwag mag-atubiling pumunta sa talahanayan ng paghahambing na ito.

Mga Uri ng Power Meter (Pedal, Crank, Spider, Handlebar, Bottom Bracket, Hub)
Mga uri ng metro ng kuryente ng bisikleta

Mga metro ng kapangyarihan ng pedal

Ang mga pedal power meter ay kabilang sa mga pinakasikat na uri, salamat sa kanilang mataas na flexibility, katumpakan at kadalian ng pag-install.

Ang mga ito ay tugma sa halos anumang bike dahil ang mga pedal thread ay na-standardize sa kalsada at mountain bike.

Dagdag pa, kung bibili ka ng double-sided na power meter, masusukat nila ang balanse ng L/R at iba pang mga cool na feature (higit pa rito).

Ang kanilang mga disadvantages ay na sila ay mas madaling kapitan ng pinsala sa makina – dahil kailangan mong i-snap ang mga ito sa loob at labas.

Dagdag pa, nagdaragdag sila ng mas umiikot na timbang sa iyong mga crank kaysa sa mga metro ng kapangyarihan ng crank.

Mga halimbawa: Favero Assioma, Garmin Rally

Mga halimbawa ng pedal power meter (Favero Assioma, Garmin Rally, LOOK SRM)
Mga metro ng kapangyarihan ng pedal

Crank arm power meter

Ang mga crank power meter ay sikat din sa mga baguhang siklista dahil sa kanilang affordability, katumpakan at magaan na timbang.

Ang mga metro ng kapangyarihan ng pihitan ay maaaring single-sided (crank arm) o double-sided (crank). Double sided syempre mas mahal ang mga ito ngunit masusukat ang lakas ng magkabilang binti.

Mga Halimbawa ng Crank Arm Power Meter (4iiii, Mga Yugto)
Crank arm power meter

Ang ganitong uri ng power meter ay hindi maaaring ilipat sa pagitan ng mga bisikleta na kasingdali ng pedal power meter kung hindi mo gagamitin ang parehong mga groupset sa mga bisikleta.

Maaari ka ring magkaroon ng mga isyu sa compatibility – ang ilang crank-based na power meter ay maaaring hindi tugma sa iyong groupset.

Mga halimbawa: 4iiii Precision Power Meter, Shimano Stage Power Meter

Crankset power meter (Quarq, power2max, Shimano)
Mga metro ng kapangyarihan ng crankshaft

Mga metro ng kapangyarihan ng spider

Ang mga spider power meter, na tinatawag ding crank power meter, ay tumpak, madaling makapinsala at maaasahan.

Ibinabahagi nila ang karamihan sa mga feature sa mga crank arm power meter, ngunit huwag magdagdag ng kasing dami ng umiikot na timbang gaya ng pedal power meter, halimbawa.

Gayunpaman, ang kanilang kabuuang timbang ay mas malaki, ngunit depende rin ito sa mga bahagi na iyong papalitan.

Sa pagsasalita tungkol sa mga bahagi, ito ang isa sa mga pangunahing disbentaha ng spider power meter – kailangan mong maghanap ng isa na magiging tugma sa set ng iyong koponan.

Nagreresulta din ito sa mahinang portability at mas mahirap na pag-install.

Mga halimbawa: power2max NG / NGECO, Quarq DZERO, SRM Power Meter, SRAM Red Power Meter, ROTOR Power Meter

Spider power meter (power2max, Quarq, SRM)
Mga metro ng kapangyarihan ng spider

Mga metro ng kapangyarihan ng pagpipiloto

Gumagamit ang mga steering power meter ng magkasalungat na puwersa upang sukatin ang iyong kapangyarihan. Nangangahulugan ito na hindi sila gumagamit ng mga boltahe na metro, ngunit sinusukat ang bilis ng hangin at iba pang mga sukatan.

Gumagamit sila ng maraming sensor tulad ng accelerometer, wind pressure sensor, elevation sensor at speed sensor.

Ang kanilang pangunahing bentahe ay maaari silang ilipat sa anumang bike at madaling i-set up.

Sa kabilang banda, malamang na hindi gaanong tumpak ang mga ito kaysa sa karamihan ng mga direktang metro ng kuryente at nangangailangan ng mga karagdagang sensor na ikabit sa iyong bike.

Mga halimbawa: PowerPod, AeroPod

Mga metro ng kapangyarihan ng manibela (PowerPod)
Mga metro ng kapangyarihan ng pagpipiloto

Lower arm power meter

Ang BB power meter ay direct force power meter na protektado mula sa mekanikal na pinsala sa pamamagitan ng pagkakabit sa lower arm.

Ang mga ito ay tumpak at maaasahan. Gayunpaman, ang pag-install ng mga ito ay nangangailangan ng isang tiyak na hanay ng kasanayan at kailangan mo ring tiyakin na ang mga ito ay tugma sa iyong bike.

Nagreresulta din ito sa napakalimitadong paglipat sa ibang mga bisikleta.

Mga halimbawa: ROTOR 2INpower, Easton CINCH

Mga halimbawa ng lower arm power meter (ROTOR, Easton)
Lower arm power meter

Mga metro ng kapangyarihan ng hub

Ang mga metro ng kapangyarihan ng hub ay ginagamit sa likurang hub. Dumating sila bilang isang standalone hub o isang kumpletong gulong.

Ang ganitong uri ng power meter ay tumpak at medyo abot-kaya. Kung gumamit ka ng parehong uri ng bisikleta at mga accessory, ang mga ito ay medyo madaling ihatid.

Sa kabilang banda, maaaring mas mabigat ang mga ito kaysa sa iyong mga karaniwang hub. Bukod pa rito, ang supply ng mga pre-built na gulong na may hub power meter ay medyo limitado. Ang katotohanang ito ay nag-ambag din sa kanilang mas mababang katanyagan sa mga sakay.

Ang PowerTap, isang kumpanyang kilala para sa mga hub power meter, ay nakuha ng SRAM pagkaraan ng ilang sandali at itinigil ang mga hub power meter (narito kung bakit).

Makikita mo ang paghahambing ng iba’t ibang uri ng power meter sa talahanayan sa ibaba.


Paano pumili ng isang metro ng kuryente?

Sumisid tayo nang mas malalim sa mga indibidwal na feature na dapat isaalang-alang kapag bibili ng power meter.

Pagkakatugma at Kakayahang umangkop

Depende sa uri ng power meter, kakailanganin mong isaalang-alang ang pagiging tugma nito sa iyong bike o mga bahagi.

Kapag natuklasan mong hindi tugma ang power meter sa iyong kasalukuyang setup, dapat kang maghanap ng katugmang alternatibo maliban kung gusto mong baguhin ang mga bahagi.

Ito ang dahilan kung bakit sikat ang mga pedal power meter sa mga nagsisimula. Ang mga ito ay katugma sa lahat ng mga crank at napakadaling i-install.

Dagdag pa, ang kanilang versatility ay nagpapahintulot sa iyo na gamitin ang mga ito sa higit sa isang bike. Ito ay maaaring isang problema sa spider o crank based power meter.

Katumpakan at pagkakapare-pareho ng data

Ang katumpakan ng power meter ay ibinibigay sa mga porsyento. Ito ay mula sa humigit-kumulang 1% hanggang ±3% sa karamihan ng mga metro ng kuryente—siyempre, mas tumpak ang mas mahusay.

gayunpaman, Ang pagkakapare-pareho ng data ay hindi gaanong mahalaga. Ang power meter ay dapat magbigay ng tumpak at pare-parehong data upang tumpak mong masubaybayan ang iyong pag-unlad sa paglipas ng panahon.

Ipinapakita ng talahanayan sa ibaba ang power deviation ng power meter na may iba’t ibang porsyento ng katumpakan.

Ang tanong, kailangan mo ba ng super accurate na power meter na may accuracy na ±0.5? Well, maliban kung ikaw ay isang pro o isang mataas na antas na siklista, malamang na hindi.

Ang pagkakaroon ng tumpak na data ay mahusay, ngunit kung gagamit ka ng pareho, nakapirming metro ng kuryente, maaari mong subaybayan ang iyong pag-unlad – na may bahagyang inilipat na baseline. Kaya, halimbawa, iisipin mong ang iyong FTP ay 210W, ngunit ang katotohanan ay 200W.

Basahin ang aking artikulo sa pagkakapare-pareho ng power meter kumpara sa katumpakan kung saan ko ito ipinapaliwanag nang malalim.

Pagsukat sa Kaliwa/Kanang Paa

Ang kakayahan ng mga power meter na sukatin ang power output ng bawat paa, ang kinis ng pedaling at ang torque efficiency ay tumutukoy din sa kanilang presyo.

Mayroong dalawang uri ng power meter:

  • Isang panig Ang mga metro ng kuryente (karamihan ay nasa kaliwang bahagi) ay doblehin lang ang halaga ng iyong binti upang ibigay sa iyo ang iyong kabuuang lakas.*
  • Dalawang panig ang mga power meter ay maaari rin bilangin ang puwersa nang nakapag-iisa sa binti o pagtatasa gamit ang mga algorithm ng software.
    Pinagmulan

*Kung gagamit ka ng unilateral power meter sa panahon ng single-leg exercises, makakakuha ka ng zero power readings para sa kabilang binti.

Kaliwa-Kanang Balanse sa binti (Giant Power Meter App)
Balanse sa kaliwa-kanang paa sa RideLink app ng Giant

Kagiliw-giliw na malaman ang impormasyon ng L/R imbalance. Halimbawa, ang L/R imbalance ng kaibigan ko ay 60:40 pagkatapos ng kanyang injury. Kaya alam niyang kailangan niyang ayusin ito para maiwasan ang karagdagang pinsala.

Kung ang L/R imbalance ay 51:49, malamang na hindi mo kailangang mag-alala tungkol dito kung wala kang problema.

Gayunpaman, ang kawalan ng timbang sa paa ay isang kumplikadong isyu at walang madaling sagot kung dapat mong subukang itama ito.

Kung gusto mong matuto nang higit pa, inirerekumenda kong panoorin ang video sa ibaba mula sa TrainerRoad o basahin ang artikulong ito mula sa TrainingPeaks.

Uri ng baterya at buhay ng baterya

Ang iba’t ibang power meter ay gumagamit ng iba’t ibang uri ng mga baterya:

  • Mga disposable na baterya (CR2032, AAA, LR44, SR44, atbp.) ay tipikal para sa mas murang mga metro ng kuryente. May posibilidad na magtagal ang mga ito ngunit hindi gaanong maginhawa dahil kailangan mong palitan ang mga ito paminsan-minsan.
  • Mga built-in, rechargeable na baterya ay karaniwan sa mga advanced at premium na metro ng kuryente. Ang mga ito ay mas maginhawa dahil kailangan mo lamang i-recharge ang mga ito. Ngunit kadalasan ay hindi sila nagtatagal gaya ng mga disposable na baterya.

Ayon sa Power Meter City, ang mga disposable na baterya ay tumagal ng 230 oras sa karaniwan, habang ang mga rechargeable ay tumagal lamang ng 140 oras.

Gawin natin ang ilang mabilis na matematika ngayon:

Ipagpalagay na nagmamaneho ka ng 7 oras sa isang linggo, ang baterya na may 140-oras na buhay ng baterya ay tatagal sa iyo ng limang buwan.

Ipinapakita ng halimbawang ito na ang buhay ng baterya ay hindi dapat magkaroon ng malaking papel kapag nagpapasya kung aling power meter ang pipiliin, at ang uri ng baterya ay isang bagay ng kagustuhan.

Timbang

Depende sa kung gaano mo inuuna ang bigat ng iyong bike, dapat mong isaalang-alang kung anong uri ng power meter ang makukuha.

Ang ilang mga modelo, lalo na ang kaliwang crank power meter, ay tumitimbang lamang ng sampu-sampung gramo. Sa kabilang banda, ang ilang power meter ay maaaring magdagdag ng daan-daang gramo (kumpara sa iyong mga kasalukuyang bahagi).

I-calibrate laban sa zero offset

Ang pagkakaiba sa pagitan ng power meter calibration at zero offset ay ang pagkakalibrate ay isang beses na proseso sa pabrika, habang ang zero offset ay dapat gawin ng rider bago ang bawat biyahe. (Pinagmulan)

May dalawang uri ng zero offset ang power meter:

  • Manu-manong zero offset
  • Awtomatikong zero offset

Karamihan sa mga matipid na power meter ay nangangailangan ng manu-manong zero offset sa pamamagitan ng isang app o isang central unit.

Ang mga advanced at mas mataas na kalidad na power meter ay makakagawa ng awtomatikong zero offset, kaya hindi mo na kailangang gawin ito nang manu-mano. Maaari kang tumalon sa iyong bike at magsimulang sumakay.

Kabayaran sa temperatura

Lahat ng power meter ay may passive temperature compensation. Ito ang proseso kapag nagtakda ka ng zero offset bago ang isang biyahe gamit ang isang app o isang head unit.

Ang aktibong kompensasyon sa presyon ay awtomatiko at makikita sa mga advanced na metro ng kuryente. Ang mga power meter na ito ay maaaring magbayad para sa pagbabago ng panlabas na temperatura, na nagreresulta sa pagkakapare-pareho ng data.

Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa paksang ito sa Power Meter City.

Tatak

Tulad ng sa anumang industriya, mayroong ilang mga itinatag na tatak na gumagawa ng mga de-kalidad na metro ng kuryente. Kapag nakatagpo ka ng parehong power meter mula sa iba’t ibang brand, depende ito sa iyong kagustuhan.

Narito ang ilang tip para sa mga tatak ng power meter (sa alpabetikong pagkakasunud-sunod):

  • 4iii
  • Favero
  • Garmin
  • TINGNAN
  • Quarq
  • ROTOR
  • SRM
  • Shimano
  • Mga yugto
  • Velocomp
  • Verve Cycling
  • Pioneer
  • kapangyarihan 2 max

Q factor, axis at lapad ng stop

Kapag bumibili ng pedal power meter, suriin ang lapad ng baras nito dahil nakakaapekto ito sa lapad ng tindig (tingnan ang larawan sa ibaba).

Plot ng axis width, Q factor at stop width
Mahahalagang sukat – lapad ng ehe, q-factor at lapad ng stance

tala: Ang mga pedal ay hindi nakakaapekto sa Q factor! Nakakaapekto ang mga ito sa lapad ng stop.

Kung ang iyong mga pedal ng power meter ay may mas malawak na tangkay kaysa sa iyong mga kasalukuyang pedal, ito ay magiging sanhi ng iyong mga paa upang maging mas spaced. Ito ay maaaring humantong sa mga problema sa bike fit.


Mga madalas itanong tungkol sa mga metro ng kuryente


Buod

Ang mga power meter ay mga kumplikadong device, kaya maraming feature ang dapat isaalang-alang. Upang pangalanan ang ilan:

  • Uri ng power meter
  • Pagkatugma sa iyong bike
  • Katumpakan at pagkakapare-pareho
  • Tagal ng baterya at uri ng baterya
  • Dali ng pag-install at paggamit
  • At marami pang iba

Basahin ang buong artikulo upang malaman ang higit pa tungkol sa mga uri ng power meter, ang kanilang mga kalamangan at kahinaan at lahat ng iba pang mga tampok.

Kung nakita mong kapaki-pakinabang ang artikulong ito, mangyaring ibahagi ito o idagdag ang iyong feedback sa mga komento sa ibaba.

Leave a Comment