Bakit gumamit ng Rocker Plate? Ipinaliwanag ang 3 pangunahing dahilan!

Ipinapaliwanag ng artikulong ito kung bakit ang paggamit ng rocker plate ay nagkakahalaga ng paggastos ng daan-daang dolyar o paggawa ng sarili mo.

Tutulungan kitang magpasya kung ito ay isang accessory na dapat mong isaalang-alang. At sa wakas, malalaman mo rin ang higit pa tungkol sa mga kalamangan at kahinaan ng mga rocker plate.

Handa nang magsimula?

Sumisid tayo.

Mga ginamit na pagdadaglat: RP – rocker plate, RPs – rocker plates

Kailan Isaalang-alang ang Pagbili ng Rocker Plate?

Ang mga rocker plate ay hindi eksaktong mura, at maaari mong gastusin ang pera na iyon sa iba pang accessories ng bike trainer, isang power meter, atbp. Kaya, kailan mo dapat isaalang-alang ang pagbili nito?

  1. Madalas mong ginagamit ang iyong bike trainer (hal. 3 o higit pang beses sa isang linggo) o sumakay ng mahabang panloob (2 o higit pang oras).
  2. Makadama ng kakulangan sa ginhawa sa saddle kapag nagsasanay sa loob ng bahay.
  3. Gusto mo bang gawing mas nakakaengganyo ang iyong panloob na pag-eehersisyo?

Mga Pakinabang ng Rocker Plate

Narito ang tatlong pinakamahalagang dahilan para gumamit ng rocker plate.

1. Mas masisiyahan ka sa kaginhawaan sa pagmamaneho

Noong nakausap ko ang mga kaibigang nagbibisikleta at tinanong ko sila kung bakit ayaw nilang magbisikleta sa loob ng bahay, pangunahing binabanggit nila ang dalawang pangunahing dahilan:

  1. Nakakatamad.*
  2. Ito ay hindi komportable.

*Ngunit hindi masyado sa mga indoor cycling app na ito!

At sumasang-ayon ako kung wala kang sobrang komportableng bike fit ay malamang na makakaramdam ka ng discomfort sa saddle.

Ito ay sanhi ng nakapirming posisyon ng bike sa trainer. Kapag nagpedal ka, ang iyong pelvis ay may posibilidad na gumulong mula sa gilid hanggang sa gilid, na nagiging sanhi ng alitan at diin sa iyong malambot na tissue.

Kaya paano nakakatulong ang rocker plate?

Ang prinsipyo ay simple. Ang lumulutang, patagilid na paggalaw ng rocker plate ay nagbibigay-daan sa iyong bike, at samakatuwid ang saddle, na gumalaw sa ilalim ng iyong puwitan, na nagpapababa ng presyon.

suhestyon: Maaari ka ring maging interesado sa mga prostate-friendly saddle na ito.

Nakakatulong ang mga rocker plate na gayahin ang mga kondisyon ng pagsakay sa labas dahil kapag nagbibisikleta ka sa labas, ang saddle ay gumagawa ng parang alon habang ikaw ay nagpedal.

Isang simpleng paglalarawan ng paggalaw ng saddle ng bisikleta kapag nakasakay
Isang paglalarawan ng isang paggalaw ng saddle kapag nakasakay

2. Himukin ang iyong mga pangunahing kalamnan nang mas mahusay

Ang nakapirming posisyon ng bike sa isang bike trainer ay nagdudulot ng isa pang kawalan. Hindi ka nito pinipilit na panatilihin ang iyong balanse.

Nangangahulugan ito na hindi mo kailangang isali ang mga pangunahing kalamnan. Ngunit, magdagdag ng isang patagilid na paggalaw, at voila! Ang pakikipag-ugnayan ng iyong mga pangunahing kalamnan ay tumataas dahil ikaw ay mapipilitang magbalanse.

Rocker plate - Paglipat-lipat na paggalaw
Side plate plate paggalaw | Pinagmulan: Saris

Ayon sa pag-aaral na ito, ang pagpapatupad Ang mga benepisyo ng pangunahing pagsasanay ay hindi pa napatunayan at kailangan ng karagdagang pananaliksik.

Gayunpaman, ang parehong pag-aaral ay nagpapakita na ang pinalakas na mga pangunahing kalamnan ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga pinsala.

Gayunpaman, mayroong isang bagay tungkol sa pangunahing pagsasanay sa mga siklista. Halimbawa, si Peter Sagan ay (bilang karagdagan sa kanyang mga sikat na tagumpay) na kilala sa kanyang pangunahing pagsasanay at yoga.

At si Nino Schurter ay isa pang magandang halimbawa ng isang (bundok) biker na gumugugol din ng maraming oras sa pagsasanay ng kanyang balanse at pangunahing lakas.

3. Makaranas ng mas makatotohanan at nakakaengganyo na mga rides

Ang pagsakay sa isang bike trainer ay artipisyal. Nakatuon ka karamihan sa pagpedal, hindi kung ano ang nangyayari sa iyong paligid, pagpapanatiling balanse, atbp.

Ginagawa ng mga rocker plate ang panloob na pagsasanay na mas malapit sa pagsakay sa labas at mas nakakaengganyo din. Lalo na kung ang rotor plate ay mayroon ding fore and aft travel na nagdaragdag ng isa pang dimensyon ng paggalaw.

Ngunit, isa itong feature na love it or hate it na nangangailangan ng oras para masanay (higit pa sa ibaba).

BONUS: Nabawasan ang stress sa frame ng iyong bike

Kahit ngayon, naniniwala ang mga tao na ang paggamit ng bike trainer ay maaaring makapinsala sa carbon frame. Sa artikulong ito, nag-summarize ako ng ilang mga mapagkukunan na nagpapawalang-bisa sa alamat na ito.

Gayunpaman, kung nag-aalala ka tungkol sa tibay ng iyong frame, ito ay isa sa mga pakinabang na inaalok ng mga rocker plate.

Ang pag-ilid na paggalaw ng RP ay hindi lamang nagpapagaan ng presyon sa iyong mga intimate area kundi pati na rin sa iyong bike frame.


Mga disadvantages ng Rocker plates

Gayunpaman, ang mga rocker plate ay hindi lamang tungkol sa mga benepisyo. Bukod sa kanilang presyo, makatarungang sabihin na hindi sila perpekto.

Ang mga pagsakay sa labas ng saddle ay hindi natural at tulad ng sa labas. Hayaan mo akong magpaliwanag.

Kapag sumakay kami (ng saddle), ginagamit namin ang aming mga kamay upang hilahin ang mga manibela pataas at pababa. Iba ang pakiramdam ng naka-synchronize na paggalaw na ito sa isang rocker plate.

Hindi gumagana ang physics kapag sinubukan mo ang parehong pamamaraan sa isang rocker plate.

Tingnan ang video na ito mula sa GPLama kung saan ipinaliwanag pa niya ito.

Ipinapaliwanag ng GPLama ang maling diskarte sa pagsakay sa isang rocker plate

Ang pabalik-balik na paggalaw ay hindi rin makakaakit sa lahat. Kung nasubukan mo na ang Tacx Galaxia rollers, ito ay medyo katulad. Gustung-gusto ito ng ilang rider na tulad ko at ang ilan ay napopoot dito. Kailangan mong subukan ito upang sabihin kung ano ang iyong iniisip.


Mga Madalas Itanong tungkol sa Rocker Plates


Buod

Kung gagawa ka ng mahabang indoor endurance rides o madalas kang magsasanay, ang rocker plate ay isang pamumuhunan na may dagdag na kaginhawahan, mas nakakaengganyo na mga rides at mas mahusay na core muscle engagement.

Huwag mag-atubiling tingnan ang aking napiling pinakamahusay na mga rocker plate sa merkado upang makahanap ng isa na akma sa iyong badyet at mga kagustuhan.

Nakatulong ba sa iyo ang artikulong ito o may mga katanungan? Mangyaring ibahagi ito sa iyong mga kaibigan o mag-iwan ng komento sa ibaba.

Leave a Comment