Ano ang pinakamahusay para sa pagsasanay?

Ganito ang paghahambing ng TrainerRoad sa Wahoo SYSTM – dalawang indoor cycling app na nakatuon sa pagpapabuti ng iyong performance. asd

Sinubukan ko ang parehong mga app at sa artikulong ito, ipinapaliwanag ko kung paano sila naiiba, kung ano ang kanilang mga pakinabang at kawalan, at kung alin ang dapat mong piliin.

Narito ang isang mabilis na spoiler:

Kung ikaw ay isang hardcore cyclist o time trialist, dapat mong subukan ang TrainerRoad.

Kung pinahahalagahan mo ang pagkakaiba-iba ng sports (bike, swim, run, atbp.), i-download ang SYSTM.

Magpatuloy sa pagbabasa para matuto pa.

Buod ng TrainerRoad at Wahoo SYSTM

Ang TrainerRoad at Wahoo SYSTM ay mga app na parehong nakatuon sa pagpapabuti ng iyong fitness. Gayunpaman, nagkakaiba sila sa kung paano nila ito nakakamit.

Pangunahing angkop ang TrainerRoad para sa mga siklista at time trialist, habang kasama rin sa Wahoo SYSTM ang iba pang sports gaya ng pagtakbo, paglangoy o yoga, na bumubuo ng isang ecosystem para sa mas malawak na hanay ng mga atleta.

Sa talahanayan sa ibaba, naisa-isa ko ang kanilang pinakamahahalagang katangian.


Ihambing ang mga tampok

Sumisid tayo nang mas malalim sa mga indibidwal na tampok.

Screen

Napakasimple ng TrainerRoad. Sa panahon ng iyong pagsasanay, makikita mo lamang ang iyong data ng ruta.

TrainerRoad – Subaybayan ang data (power, interval, HR, oras ng pagsasanay, bilis, atbp.)

Ang lahat ay nakatuon sa pagpaplano at pagsusuri sa iyong mga pagsisikap. Ang mga larawan sa ibaba ay mula sa TrainerRoad web app. Gayunpaman, ang desktop (at mobile) app ay nag-aalok ng parehong mga tampok.

Ang Wahoo SYSTM ay medyo iba, depende sa aktibidad o sport na iyong ginagawa. Narito ang ilang larawan mula sa aking buong frontal test na tumutukoy sa aking 4-D power.

Kasama rin sa SYSTM ang iba pang aktibidad tulad ng Pro Rides o On Location at mga programa sa pagsasanay para sa iba pang sports tulad ng yoga (higit pa tungkol doon sa ibang pagkakataon).


Gumamit ng cycling plate upang dalhin ang iyong panloob na pagsasanay sa susunod na antas. Matuto nang higit pa tungkol sa kung paano sila makikinabang sa iyong karanasan sa edukasyon sa artikulong ito.


Mga ehersisyo at nakabalangkas na plano

Kung naghahanap ka ng panloob na cycling app na maaaring lumikha ng isang structured na programa sa pagsasanay para sa iyo, SYSTM at TrainerRoad ay ang pinakamahusay na mga pagpipilian.

Magkaiba ang mga ito sa mga pangunahing sukatan na ginagamit nila para mapahusay ang iyong performance.

Gumagamit ang TrainerRoad ng tradisyonal na FTP, habang ang SYSTM ay nakabatay sa 4DP (ang lakas ng 20 minuto, 5 minuto, 1 minuto at 5 segundo).

Ayon sa SYSTM, ang 4DP ay mas komprehensibo at mas mahusay sa pagtukoy sa uri ng rider ka. Narito ang aking mga resulta mula sa buong head-on test:

Wahoo SYSTM 4DP test results na may detalyadong paglalarawan ng rider profile
Batay sa aking mga resulta sa 4DP, ako ay isang umaakyat

Pagkatapos, gagawa ang SYSTM ng isang structured na plano sa pagsasanay batay sa iyong mga layunin at iba pang pamantayan. Gaya ng nakikita mo sa larawan sa ibaba, maaaring pagsamahin ng SYSTM ang maraming sports, na nagbibigay sa iyo ng mas kumplikadong pagsasanay.

Preview ng plano ng Wahoo SYSTM sa kalendaryo
Isang preview ng aking Wahoo SYSTM training program

Ang TrainerRoad ay medyo naiiba. Ginagamit nito ang iyong FTP, kaya kapag nakumpleto mo na ang FTP test, pumunta sa isang tagabuo ng plano sa pagsasanay at itakda ang pamantayan.

Lumilikha din ito ng isang nakabalangkas na plano sa pag-eehersisyo. Ang pangunahing bentahe ay maaari mo ring kumpletuhin ang mga pagsakay sa labas, at maaaring baguhin ng Adaptive Training ang mga ito batay sa iyong pagkapagod at iba pang data.

Ang log ng aking pagsasanay sa TrainerRoad app
TrainerRoad Calendar

Siyempre, ang parehong mga app ay may kasamang mga aklatan sa pag-eehersisyo, kaya hindi mo na kailangang sundin ang anumang nakabalangkas na plano at maaari kang mag-ehersisyo batay sa iyong kalooban.


suhestyon: Kumuha ng fan para sa indoor cycling para manatiling cool at masulit ka.


Isang malaking bentahe ng Wahoo SYSTM

Ang pinakamalaking bentahe ng Wahoo SYSTM kumpara sa TrainerRoad ay ang flexibility nito. Maaari nitong pagsamahin ang ilang sports sa iyong programa sa pagsasanay. Sa oras ng pagsulat, kasama sa kanyang aklatan ang:

  • Pagbibisikleta
  • Takbo
  • Lumalangoy
  • Pagsasanay sa lakas
  • Yoga
  • Edukasyong intelektwal
Wahoo SYSTM Library (Cycling, Running, Swimming, atbp.)
Wahoo SYSTM Library

Kaya kung gusto mong maging mas maraming nalalaman na atleta, ang SYSTM ay isang malinaw na pagpipilian.


Kabaitan ng gumagamit

Ang TrainerRoad at SYSTM ay napakadaling gamitin. Sa lahat ng indoor cycling app na nasubukan ko, pinakagusto ko ang mga user interface nila.

Ang mga ito ay simple, intuitive, madaling maunawaan at malinaw. Ang parehong mga app ay tumutugon, mabilis na naglo-load at hindi nag-freeze.

Halimbawa, hindi ko mahanap na user friendly ang ROUVY o Zwift. Maaari mong basahin ang paghahambing ng dalawang app na ito dito.

Availability ng mga platform

Ang TrainerRoad at ang Wahoo SYSTM ay available sa lahat ng pangunahing platform, kabilang ang iOS, Android, macOS at Windows.

Availability ng TrainerRoad Platform (iOS, macOS, Windows, atbp.)
Ang pagkakaroon ng platform ng TrainerRoad
Wahoo SYSTM Platform Availability (macOS, Windows, iOS, Android, atbp.)
Wahoo SYSTM platform availability

Mga alternatibo

Kung naghahanap ka ng alternatibo sa Wahoo SYSTM o TrainerRoad, maaari mong subukan ang mga app sa ibaba. Tandaan, hindi lamang sila nakatutok sa pagpapabuti ng iyong pagganap, kundi pati na rin sa paggawa ng panloob na pagsasanay na mas masaya.

Zwift ay isa sa pinakakilalang indoor cycling app. Ito ay isang laro na gumagamit ng maraming elemento ng gamification, may malaking komunidad ng gumagamit at ilulubog ka sa virtual na mundo nito. Maaari ka ring sumali sa mga rides o karera ng grupo, gumawa ng mga structured na ehersisyo at higit pa.

RUBY ay kilala sa komprehensibong library ng ruta nito. Maaari kang pumili mula sa libu-libong lugar sa buong mundo. Pinapalaki ito ng ROUVY gamit ang iyong avatar at iba pang mga item. Maaari ka ring gumawa ng mga group rides, karera o structured workout.


FAQ


TrainerRoad vs Wahoo SYSTM: Ang nanalo

Ang TrainerRoad at Wahoo SYSTM ay kabilang sa mga pinakamahusay na app upang mapabuti ang iyong (pagbibisikleta) na pagganap.

Kung ikaw ay isang tunay na siklista na nagmamalasakit sa kanilang FTP at naudyukan na pagbutihin ito, i-download ang TrainerRoad. Ang algorithm nito ay lilikha ng isang plano sa pagsasanay batay sa iyong mga layunin at iba pang pamantayan na iyong itinakda.

Bukod pa rito, sinusubaybayan ng app ang iyong pagsasanay sa labas (kung isi-sync mo ito sa isang third-party na app tulad ng Strava) at isinasaayos ang iyong pag-eehersisyo batay sa iyong pagkapagod, atbp.

Kung mas gusto mo ang isang mas komprehensibong diskarte, huwag mag-atubiling subukan ang Wahoo SYSTM. Ang bentahe nito ay kaya nitong pagsamahin ang maraming sports tulad ng pagbibisikleta, pagtakbo, paglangoy, yoga, atbp. Ginagawa nitong perpekto para sa isang mas malawak na hanay ng mga atleta.

Ang SYSTM ay mayroon ding module para sa pagsasanay ng iyong espirituwal na kapangyarihan. Ang kakaibang katangiang ito ay tumutulong sa iyong maging mas motivated at mentally resilient.

Sa pangkalahatan, gusto ko ang parehong mga app, ngunit nakasandal sa SYSTM dahil sa pagiging kumpleto at pagkakaiba-iba nito.

Leave a Comment