15+ Kahinaan ng Pagbibisikleta na Hindi Pinag-uusapan ng mga Tao (2022)

May posibilidad tayong mag-usap nang positibo tungkol sa pagbibisikleta. Ang aking iba pang artikulo sa mga benepisyo ng pagbibisikleta ay isang magandang halimbawa.

Ngunit ang bike ay mayroon ding ilang mga disadvantages. Ang ilan sa mga ito ay nakakatawa, at ang ilan ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan.

Kaya naman hinati ko ang artikulong ito sa dalawang bahagi.

Ibinatay ko ang unang bahagi sa siyentipikong pananaliksik at ang napatunayang siyentipikong mga disadvantage sa kalusugan ng pagbibisikleta.

Kasama sa kabilang bahagi ang mga bagay at aktibidad na ginagawa (o dapat gawin ng mga siklista). Kung mahilig ka sa irony, magugustuhan mo ang pirasong ito. Ipinapangako ko.

Gusto mo bang malaman ang higit pa?

Sumisid tayo.

Mga disadvantages ng pagbibisikleta sa kalusugan

Sa ibaba, mahahanap mo ang mga pinakakaraniwang disadvantage sa kalusugan ng pagbibisikleta batay sa pananaliksik at karanasan ng mga siklista sa buong mundo.

1. Pananakit sa iba’t ibang bahagi ng katawan

Sa aking karanasan, ang pagbibisikleta ay maaaring hindi komportable. Ang maling fit ng bike ay maaaring magdulot ng pananakit sa iba’t ibang bahagi ng iyong katawan. Ang pinaka-apektadong lugar ay:

  • leeg
  • Mga balikat
  • Ibabang likod
  • Mga prutas
  • Mga intimate space
  • Mga tuhod

Upang maiwasan ang pananakit sa mga lugar na ito, tiyaking mayroon kang tamang laki ng bike na na-set up nang tama.

Kung hindi mo alam kung paano i-set up ang iyong bike, bisitahin ang isang lokal na mekaniko na mag-aayos ng mga piyesa. Ito ang magiging isa sa pinakamahusay na pamumuhunan sa pagbibisikleta na gagawin mo.

2. Pagkakalantad sa polusyon

Ang mga naglalakad at nagbibisikleta ay nalantad sa mas maraming pollutant kaysa sa mga driver ng kotse, halimbawa. Gayunpaman, ang pag-aaral na isinagawa ng Unibersidad ng Leeds noong 2018 ay natagpuan na ang mga siklista ay nakakalanghap ng hindi bababa sa dami ng mga pollutant sa mga masikip na lugar salamat sa kanilang mas maikling paglalakbay.

Sa kabilang banda, ang peak exposure sa air pollutants ay pinakamataas sa mga siklista, ayon sa pag-aaral na ito, na ginagawa silang isa sa mga pinaka-mahina na grupo.

Mahalagang tandaan na ang mga pag-aaral na ito ay madalas na isinasagawa sa mga lungsod at medyo pinagtatalunang lugar.

Gayunpaman, ang mga benepisyo ng pagbibisikleta ay mas malaki kaysa sa pagkakalantad sa polusyon, lalo na kung nakatira ka sa mga rural na lugar o sa labas ng lungsod.

3. Pamamanhid

Ang bad bike fit ay maaaring magdulot ng pamamanhid sa iba’t ibang bahagi ng iyong katawan.

Ang pamamanhid ay sanhi ng labis na presyon o presyon sa mga ugat. Mangyaring huwag pansinin ito dahil maaari itong humantong sa mga malalang problema at iba pang mga malfunctions.

Ang pinakakaraniwan ay pamamanhid ng mga kamay, pamamanhid ng mga daliri sa paa at pamamanhid ng intimate area.

suhestyon: Kung nakakaramdam ka ng pamamanhid sa iyong intimate area, tingnan ang mga prostate-friendly saddle na ito. Ang isang mabuting paraan upang maiwasan ang pamamanhid ng kamay ay ang paggamit ng cycling gloves.

4. Mas mababang density ng buto

Ang isang karaniwang alamat tungkol sa pagbibisikleta ay ang pagbibisikleta ay nagpapalakas ng iyong mga buto. Ang katotohanan ay maaari itong maging sanhi ng eksaktong kabaligtaran.

Natuklasan ng pananaliksik na ito na ang mga sumasakay sa Tour de France ay may 10% na mas mababang density ng buto sa lumbar spine, 14% sa balakang at 17% sa tatsulok ng Wards kumpara sa control group. Ang pagkakaiba ay nakakagulat na mataas, kahit na para sa mga may-akda ng pag-aaral na ito.

Gayunpaman, dapat nating tandaan na ang Tour de France ay isa sa pinakamahirap na karera sa mundo. Ang mga sakay ay sumasaklaw ng humigit-kumulang 3,500 km (2,175 milya) sa loob ng tatlong linggo.

Ito ay isang distansya na hindi kayang takpan ng ilan sa loob ng isang taon. Kaya kung hindi ka sumobra, ayos lang.

5. Kahinaan sa isang release

Ang mga siklista ay mahina. Bukod sa helmet ng bisikleta, walang makakapagprotekta sa atin. Sa US, 846 na siklista ang namatay sa mga aksidente sa trapiko noong 2019. (Source)

Ito ay isang nakakagulat na “mababa” na numero kung isasaalang-alang ang bilang ng mga naninirahan sa mga napiling bansa. Makakakita ka ng paghahambing sa ibang mga bansa sa larawan sa ibaba.

Ang bilang ng mga namamatay sa siklista ay tumaas sa US ngunit bumaba sa Germany, UK at Netherlands sa pagitan ng 2007 at 2016
Bilang ng mga siklista na namatay sa mga aksidente sa kalsada sa mga piling bansa

PRO TIP: Gamitin ang Garmin Varia radar. Ipapaalam nito sa iyo ang tungkol sa mga sasakyan sa likod mo. Isa ito sa pinakamahusay na mga gadget sa kaligtasan ng bike na mabibili mo.

Siguraduhing basahin ang mga tip sa kaligtasan ng bike na ito upang mapataas ang iyong kaligtasan sa mga kalsada. Maaari nilang iligtas ang iyong buhay.


Nakakatawang kahinaan ng pagbibisikleta

Kung mas masugid kang siklista, mas malamang na matukoy mo ang mga sumusunod na disadvantages ng pagbibisikleta.

Huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa akin o mag-iwan ng komento kung napalampas ko ang anumang kahinaan.

6. Kung ang iyong biyahe ay wala sa Strava, hindi ito nangyari

Noong nagsimula akong magbisikleta, gusto kong panatilihin ang talaan ng aking mga rides. Kaya pagkatapos ng isang mabilis na paghahanap nakita ko si Strava. Ito ay isang social network para sa mga taong mahilig sa sports tulad ng pagbibisikleta.

Noong nagsimula akong magbisikleta wala akong cycle computer kaya sinusubaybayan ko ang aking mga sakay gamit ang isang telepono.

Ang pinakamasamang bagay na maaaring mangyari ay naubusan ng baterya ang aking smartphone o nakalimutan kong i-on ang pagsubaybay.

Minsan, nakakalimutan kong i-recharge ang aking cycle na computer, kaya ito ay nagtatapos sa ganito:

Tandaan, kung wala sa Strava ang iyong biyahe, hindi ito nangyari!

7. Pakiramdam mo ay hindi ka sapat

Ang isa sa iba pang medyo karaniwang mga kumplikadong nakikita ko sa mga siklista ay ang pakiramdam ng hindi sapat.

Isipin ang pag-akyat sa isang burol nang mas mabilis hangga’t maaari at pagkatapos ay ihambing ang iyong sarili sa pinakamahusay.

Kadalasan mayroong maraming tao na may mas mahusay na mga oras at ang iyong oras ay magiging karaniwan (o kahit na mas mababa sa average). Ang pagkuha ng KOM sa Strava ay minsan imposible.

Huwag hayaang nakawin ng iba ang iyong kagalakan sa tagumpay! Ihambing sa iyong sarili o huwag ihambing ang iyong mga oras sa lahat.

8. Pag-ahit ng mga binti

Dalawa lang ang grupo ng mga nagbibisikleta – yung nag-aahit ng paa at yung hindi.

Ako ay kabilang sa unang grupo dahil sumuko ako sa peer pressure.

Propesyonal na siklista na may ahit na binti na nakasakay sa Fuji road bike
Shaved Legs: Oo o Hindi?

Bagama’t ang mga inahit na binti ay nagdudulot ng maraming benepisyo, tulad ng mas kaaya-ayang paglalakad at masahe, ayaw kong mag-ahit ng aking mga binti.

ikaw naman? Saang grupo ka nabibilang? Ipaalam sa akin sa mga komento.

9. Masikip na damit

Ang tinatawag na “cycling fashion” ay hindi para sa lahat. Oo, aerobic at ligtas ang mga masikip na damit para sa pagbibisikleta (hal., ang iyong mga manggas ay hindi nakakabit sa isang kadena), mas komportable ang padded shorts, atbp., ngunit ang ilang mga tao ay hindi masanay sa kanilang higpit.

Isang peloton ng mga propesyonal na rider
Mas gusto mo ba ang masikip na damit sa pagbibisikleta?

Ang mga taong sobra sa timbang sa partikular ay maaaring makaramdam ng kahihiyan na wala silang payat o matipunong pigura. Kaya mas gusto nila ang maluwag na damit.

Tandaan na hindi ito tungkol sa hitsura mo kundi sa nararamdaman mo.

10. Tan Lines = Medalya ng Karangalan?

Kung may isang bagay na hindi maiiwasan ng masugid na nagbibisikleta, ito ay nangingitim. Maaari silang maging partikular na nakikita kung magsuot ka ng masikip na jersey sa pagbibisikleta, shorts, mahabang medyas at guwantes.

Upang maiwasan ang mga ito, maaari kang gumamit ng sunscreen na may malakas na kadahilanan o mag-sunbate nang higit pa upang maging pantay ang iyong tan.

11. Naku, ang Pawis!

Ang mga siklista ay mahilig sa kape. Pero isa sa mga ayaw nila ay pawisan ang paglalakad sa isang coffee shop. Madalas na mabaho ang hindi magandang kalidad na damit para sa pagbibisikleta, kaya hindi masisiyahan ang iba na makasama ka.

Ang kalidad ng damit ay susi. Sila ay magpapahid ng pawis sa iyong katawan at hindi mabaho. Kaya isaalang-alang ang pamumuhunan sa kanila kung, halimbawa, nagsusuot ka ng cotton shirt.

12. Saddle sores

Ang paghahanap ng tamang saddle ay hindi madali. Ito ay isang proseso ng pagsubok at pagkakamali. Ngunit may ilang mga prinsipyo na maaari mong sundin.

Tingnan ang aking artikulo sa pagpili ng bike saddle upang madagdagan ang iyong pagkakataong pumili ng komportableng saddle.

13. Manipis na kamay, malaki ang paa

Ang mga propesyonal na siklista sa kalsada ay may malalakas na binti at katawan, ngunit manipis ang kanilang mga braso. Ang mga mountaineer sa partikular (eg Chris Froome) ay kasing payat hangga’t maaari upang i-maximize ang kanilang watts per kg ratio. Minsan, tinatawag din silang “T-rex bikers”.

suhestyon: Kung interesado ka sa mga istatistika, tingnan ang aking buod ng Cycling Grand Tours na kinabibilangan ng mga timbang, taas at BMI ng mga rider.

Gayunpaman, hindi lahat ng siklista ay payat. Halimbawa, ang mga track cyclist (hal. Robert Förstemann) ay mukhang mga bodybuilder.

14. Mahal ang bisikleta

Depende sa kung gaano ka demanding, ang bike ay maaaring medyo mahal. Kahit na hindi mo kailangan ang pinakabago at pinakamahusay, sulit na bumili ng magandang bike na maaasahan, medyo magaan at maayos ang paglipat.

Ang matamis na lugar ay nasa isang lugar sa paligid ng $1000. Batay sa aking pananaliksik sa mga presyo ng road bike, mas mahal ang bike, mas mataas ang lumiliit na kita.

Mga presyo ng road bike batay sa mahigit 400 sample ng data (exponential trend onset - lumiliit na pagbalik)
Presyo ng road bike

Ngunit ang isang bisikleta ay hindi lamang isang bisikleta. Kapag nagdagdag ka ng mga accessory tulad ng mga pump, bike helmet, cycling shoes, atbp., gumagastos ka ng daan-daang dolyar.

Pagkatapos ay mayroon kang iba pang mga gastos tulad ng pagpapanatili, pagtatapos ng mga tugma, pag-upgrade, atbp.

Hindi nakakagulat na tinatawag ng marami ang bike na bagong golf!

15. Nag-aalala ka na ang iyong bike ay ninakaw

Kung mamumuhunan ka ng libu-libong dolyar sa isang bagong bike, ang takot na maaaring ito ay ninakaw ay halos hindi maiiwasan. Gayunpaman, may ilang mga paraan upang maiwasan ito.

Maaari mong i-secure ang iyong bike o i-install ang Apple Airtags (o iba pang tracking device).

Tingnan ang video ng GPLama sa ibaba para sa higit pang mga detalye kung paano ito gagawin at pataasin ang iyong pagkakataong mahanap ang bike kung may magnanakaw nito.

16. Headwind – Ang Pinakamalaking Kaaway

Nakakainis ang hangin, lalo na kung babalik ka mula sa mahabang biyahe. Ubusin nito ang iyong mga huling piraso ng enerhiya.

Huwag subukang talunin ito. Sa halip, ayusin ang iyong bilis at magmaneho nang matalino.

17. Ang pagbibisikleta ay nakakaubos ng oras

Ang pagbibisikleta ay isang endurance sport at kung gusto mong maging mapagkumpitensya kailangan mong magkaroon ng solidong endurance base. Sa kasamaang palad, ang pagtatayo nito ay tumatagal ng maraming oras.

KAIN – TULOG – LAKAD – UULITIN

Ang isang nakakaubos na libangan ay maaaring lumikha ng tensyon sa isang pamilya. Halimbawa, ang aking kaibigan ay may dalawang anak at nagbibisikleta nang higit sa 10 oras sa isang linggo.

Sa kabutihang-palad para sa kanya, iginagalang ito ng kanyang pamilya, at kahit na nagbibigay-inspirasyon sa kanila na kumuha din ng sports.

18. Pagbibisikleta higit sa lahat

Isa ka ba sa mga rider na iyon?


Mga Disadvantages ng Cycling FAQ


konklusyon

Sana ay may natutunan kang bago tungkol sa mga disadvantages sa kalusugan ng pagbibisikleta at nasiyahan sa pagbabasa ng mga nakakatawang disadvantage ng pagbibisikleta.

Kung ginawa mo, mangyaring isaalang-alang ang pagbabahagi ng artikulong ito sa iyong mga kaibigan.

Leave a Comment